Movimento no cotidiano: opções acessíveis, referências e apoio

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Documentos consultados

1. Guia de atividade física para a população brasileira — BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção Primária à Saúde. Departamento de Promoção da Saúde (2021). Consulta: 27 out. 2026.
2. Programa Academia da Saúde — BRASIL. Ministério da Saúde ([s.d.]). Consulta: 27 out. 2026.
3. Atenção primária — BRASIL. Ministério da Saúde ([s.d.]). Consulta: 27 out. 2026.
4. Serviço de Atendimento Móvel de Urgência — Samu 192 — BRASIL. Ministério da Saúde ([s.d.]). Consulta: 27 out. 2026.

Onde conferir cada tema

1. Reconheça o movimento que faz parte do dia — Guia de atividade física para a população brasileira: Capítulo 1: conceitos e quatro domínios da atividade física.
2. Intercale períodos prolongados com opções possíveis — Guia de atividade física para a população brasileira: Capítulos 1, 4 e 8; comportamento sedentário e adaptações.
3. Escolha atividades e lugares que permitam participar — Guia de atividade física para a população brasileira: Capítulos 4, 5 e 8; possibilidades no território e inclusão.
4. Leia as referências populacionais com seu contexto — Guia de atividade física para a população brasileira: Capítulo 4; conferir também capítulos 5, 7 e 8 conforme o público.
5. Procure oportunidades na comunidade e na rede pública — Programa Academia da Saúde: Sobre o programa; polos e articulação com a atenção primária.; Atenção primária: Organização do cuidado e da rede.
6. Procure apoio para necessidades individuais e cuidado — Atenção primária: Porta de entrada, cuidado e encaminhamentos.; Serviço de Atendimento Móvel de Urgência — Samu 192: Acesso por 192 e função da regulação do atendimento.

Orientação geral para pessoas adultas, sem prescrição de treino, carga, reabilitação, intensidade individual, meta de peso ou liberação clínica. Gestação, deficiência, envelhecimento e condições de saúde exigem os recortes e cuidados pertinentes. Exemplos fictícios. Conferência documental pelo agente em 27/10/2026, sem revisão profissional independente. Serviços e orientações podem mudar.